ハッピーバランス


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HAPPYママを応援するMakicoのビューティーアライメントレッスン

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ハッピーバランス

No_03.png赤ちゃんが元気に育つには
   「睡眠・栄養・排泄・遊び」

この4つのバランスが必要です。
このプログラムではそれをハッピーバランスと名付けました!生活習慣や心の持ち方を整えることはエクササイズを長続きさせたり健康状態を保つのに必要です。そして明るく元気で美しい人は周りの人も幸せにします。
この最もシンプルな4つのバランスが取れていれば、健康状態を保つ事ができます。
そして健康な人は美しいのです。

ただ痩せる事や体重を減らす事を考えるのではなく, ストレスの少ないここちよい状態を保つために楽しみながら生活習慣を改善していきます。

シンプルに考えれば ... 大人も同じ

良く眠れて
バランスよく美味しい食事を楽しめて
しっかりデトックスできて
好きな趣味などでストレス解消!
それがハッピーバランスです。

そして一番大切にしているのは笑いです。
笑顔は自分にも周りにも良い影響を生み出します。
赤ちゃんの笑顔
無敵のパワーなのです。

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Makico の朝食メニュー

基本の朝食は
プルーン、フルーツ、素焼きアーモンド
プラスしたい時
サラダ、ゆで卵、スープなど

炭水化物はさける

太るから食べるのガマンするという考え方はいたしません。毎日、朝食だけは同じメニューで自分に必要な栄養を摂取していますが、炭水化物は午前中にはなるべく取らない事にしています。体調に合わせて食事を楽しみます。